Saturday, October 5, 2013

10 Jenis Buah Baik Untuk Mata



Wartapedia - Vitamin A merupakan salah satu jenis vitamin larut dalam lemak yang berperan penting dalam pembentukan sistem penglihatan yang baik. Selain terdapat di sayuran, Vitamin A ini juga banyak terkandung di beberapa jenis buah.

Berikut Jenis buah yang mengandung vitamin A dan juga dapat menyehatkan mata :

1. Semangka
Tidak hanya menyegarkan, semangka juga kaya akan nutrisi dan rendah lemak. Semangka mengandung banyak vitamin, terutama vitamin A yang menjaga kesehatan mata.

2. Melon cantaloupe
Salah satu studi yang dikutip dari Freshfoodcentral mengatakan bahwa, buah manis dan segar ini mengandung vitamin A sebanyak 68% dalam 100 gram daging buah.

3. Kiwi
Kandungan lutein dalam buah kiwi dapat menjaga kesehatanmata dan juga mencegah penyakit katarak.

4. Stroberi
Buah ranum berwarna merah menggoda ini mengandung beragam vitamin, salah satu penelitian yang dilakukan oleh Eye Institute di New Zealand, kandungan vitamin C pada stroberi berfungsi untuk memperkuat jaringan ikat dan memelihara kesehatan pembuluh darah pada mata.

5. Jeruk
Dikenal sebagai penghasil vitamin C, serat, folat, kalsium, dan kalium, jeruk dipercaya dapat berperan serta menjaga kesehatan mata.

6. Tomat
Bukan hanya sekedar bahan masakan , sebuah tomat mengandung banyak vitamin A.

7. Pepaya
Buah pepaya banyak memiliki kandungan nutrisi, salah satunya vitamin A yang melimpah.

8. Mangga
Salah satu jenis buah musiman ini juga mengandung vitamin A yang kaya di bagian  daging buahnya.

9. Apel
Selain baik untuk diet, kandungan vitamin A pada apel membantu dalam menjaga kesehatan mata, sehingga mata tetap jernih.

10. Belimbing
Selain memiliki kandungan air yang banyak, buah yang satu ini memiliki kandungan vitamin A dan C yang cukup.

3 comments:

Coach Factory said...

oakley sunglasses, polo ralph lauren outlet, michael kors outlet online, michael kors outlet online, kate spade handbags, michael kors outlet online, nike air max, kate spade outlet online, red bottom shoes, louis vuitton, chanel handbags, burberry outlet online, prada outlet, cheap oakley sunglasses, michael kors outlet, louis vuitton outlet online, coach outlet, ray ban sunglasses, gucci handbags, nike air max, christian louboutin outlet, louis vuitton outlet, longchamp handbags, michael kors outlet store, jordan shoes, longchamp outlet online, nike shoes, louis vuitton outlet, oakley vault, nike free, longchamp outlet, burberry outlet online, prada handbags, ray ban outlet, michael kors outlet online, coach factory outlet, coach outlet store online, louis vuitton handbags, tory burch outlet, christian louboutin shoes, louboutin shoes, polo ralph lauren, tiffany and co jewelry, coach purses, true religion

Coach Factory said...

true religion outlet, air max pas cher, barbour, longchamp, sac louis vuitton, sac vanessa bruno, mulberry, north face pas cher, new balance pas cher, louis vuitton, nike free, oakley pas cher, longchamp, nike huarache, ray ban pas cher, ralph lauren, chaussure louboutin, hollister, converse pas cher, nike blazer pas cher, true religion outlet, longchamp pas cher, nike trainers, ray ban uk, sac michael kors, timberland, nike free pas cher, nike roshe run, tn pas cher, lacoste pas cher, air max, scarpe hogan, nike air force, louis vuitton pas cher, hollister, nike air max, vans pas cher, michael kors uk, lululemon, abercrombie and fitch, hermes pas cher, north face, guess pas cher, michael kors canada, burberry pas cher, air jordan, nike roshe, louis vuitton uk, nike air max, ralph lauren pas cher

Coach Factory said...

canada goose, marc jacobs outlet, ugg, insanity workout, uggs on sale, abercrombie and fitch, beats headphones, nfl jerseys, chi flat iron, babyliss pro, mont blanc pens, p90x workout, hollister, ghd, north face jackets, moncler, giuseppe zanotti, ugg boots, soccer shoes, mac cosmetics, ugg soldes, wedding dresses, soccer jerseys, ferragamo shoes, herve leger, uggs outlet, bottega veneta, north face outlet, new balance outlet, moncler outlet, moncler, reebok outlet, canada goose outlet, mcm handbags, canada goose pas cher, vans outlet, valentino shoes, jimmy choo shoes, roshe run, rolex watches, canada goose outlet, birkin bag, asics shoes, canada goose uk, celine handbags, canada goose outlet, lululemon outlet, ugg outlet, instyler ionic styler, moncler